Psychoterapia i pomoc psychologiczna online

Napady paniki z agorafobią

Sprawdź, czy ten problem może dotyczyć Ciebie i wypełnij test

ZRÓB TEST

Agorafobia

Jest to lęk przed sytuacją lub miejscem, z którego ucieczka wydaje się trudna, krępująca lub mogą być trudności z uzyskaniem pomocy w razie wystąpienia objawów lękowych. Najczęściej osoba cierpiąca na agorafobię unikają miejsc budzących w niej lęk (np. supermarketów, dużych skupis ludzi, samolotu, metra, teatru czy kina) lub jeśli uniknięcie nie jest możliwe odczuwa silny lęk, który często skłania ją do poproszenie o wsparcie bliskiej osoby, która jej towarzyszy w takich miejscach.

Jeśli ciepisz z powodu agorafobii to być może bardzo nie lubisz oddalać się od domu, przebywać w tłumie lub miejscu/sytuacji z której ucieczka będzie trudna, stanie w korku na moście. Agorafobia może się rozwinąć bardzo szybko w następstwie kilku napadów paniki. To co ją nasila to próba pomocy sobie - unikanie sytuacji, w których czujesz lęk. Przynosi to oczywiście krótkotrwałą ulgę, ale nie tylko nie rozwiązuje problemu, ale też go nasila.

Dlatego, nieleczone ataki paniki z agorafobią mają destrukcyjny wpływ na twoje życie. Ogranicza twoje funkcjonowanie. Bardzo często możesz cierpieć z powodu innych, współistniejące problemów, które też można leczyć: depresji, fobii społecznej, lęku o zdrowie czy zaburzenia lękowego uogólnionego.

Szacuje się, że rozpowszechnienie agorafobii to 1- 2% i są  na nie podatne bardziej kobiety niż mężczyźni. Jest to zaburzenie w dużym stopniu dziedziczne.


Zaburzenie paniczne z agorafobią

Nawet u 50% pacjentów cierpiących z powodu zaburzeń z napadami paniki występują objawy agorafobii.

Napady paniki są to nagłe, nieoczekiwane  stany  intensywnego lęku , któremu towarzyszy kilka objawów fizjologicznych i obawy przed wystąpieniem kolejnego ataku.

Co najmniej 4 z poniższych objawów powinny być obecne, by można było mówić o pełnoobjawowym ataku paniki:

  • brak tchu lub poczucie duszenia się
  • kołotanie serca - gwałtowowne bicie serca lub przyspieszona praca serca
  • zawroty głowy, poczucie chwiejności lub słabości
  • drżenie  lub dygotanie
  • pocenie się
  • nudności lub dolegliwości żołądkowe
  • poczucie dławienia się
  • poczucie nierzeczywistości (depersonalizacja  lub/i derealizacja)  - czujesz się tak "jakbyś nie był/a całkiem sobą" lub otoczenie "nie było takie jak powinno być"
  • odrętwienie lub mrowienie (np. w rękach, stopach)
  • uderzenie zimna lub gorąca
  • ból lub dyskomfort w klatce piersiowej
  • lęk przed popadnięciem w obłęd lub zrobieniem czegoś niekontrolowanego
  • lęk przed umieraniem

Doświadczane objawy fizjlogiczne interpretowane są przez osobę jako niebezpieczne. Szczególnie kiedy zdarza się to po raz pierszy, osoba może interpretować to jako oznakę zawału, udaru lub popadania w obłęd. W pełnoobjawowym ataku panik występują co najmniej 4 z powyższych objawów. W konsekwencji niespodziewanych ataków paniki osoba obawia się, że ataki się powtórzą. W związku z czym może podejmować różne strategie, z których najczęstszą jest unikanie miejsc, które kojarzą się z atakiem lub prosić osoby bliskie o towarzyszenie w wychodzeniu z domu.

 

 

Choć u niektórych osób agorafobia rozwija się bez wcześniej występujących ataków paniki, to jednak często ataki paniki poprzedzają wystąpienie agorafobii.

Osoby, które cierpią z powodu zaburzenia panicznego z agorafobią potrafią rozpoznać sytuacje, w których wystąpienie ataku paniki jest prawdopodobne, stąd też w obawie przed skutkami ataku ( zawał, utrata kontroli, upadek, omdlenie) coraz częściej zaczynają unikać tych sytuacji. Tendencja do unikania może być mniejsza u osób, które doświadczają napadów paniki bez agorafobii, związane jest to z tym, że często nie są w stanie rozpoznać sytuacji, w których występuje napad.


Poznawczy model napadu paniki wg M.D.Clarka


Cele terapii poznawczo-behawioralnej online

Terapia poznawczo-behawioralna, zarówno tradycyjna, jak również online jest efektywnym sposobem leczenia napadów paniki oraz agorafobii. Skuteczność leczenia wynosi między 75% - 94% przypadków. Terapia poznawczo-behawioralna jest leczeniem z wyboru.

Celem terapii poznawczo-behawioralnej online:

1. Zmniejszenie katastroficznych, błędnych interpertacji dotyczących odczuwanych objawów fizjologicznych oraz obniżenie poziomu stanu wzmożonej czujności, który podtrzymuje lęk.

2. Eliminacja zachowań unikających (starasz się omijać miejsca i sytuacja, w których mogłabyś/mógłbyś doświadczyć ataków paniki) i zabezpieczających (jeśli nie możesz uniknąć miejsc i sytuacji lękowych, to starsz się zapobiec, by lęk wystąpił - np. zabierasz ze sobą przyjaciela, który ci towarzyszy), które podtrzymują napady paniki, nasilają problem.

 

Celem terapii jest odzyskanie dawnej wolności, by bez lęku, tak jak kiedyś:

  • przemieszczać się (np. korzystać ze środków komunikacji miejskiej, prowadzić samochód, latać samolotem),

  • korzystać z dotychczasowych przyjemności (np. wyjście do kina, teatru, koncert, na space),

  • odzyskać samodzielność (np. samodzielne zostanie w domu, wyjście na zakupy, na spacer).

Sprawdź czy ten problem może dotyczyć Ciebie.
Pamiętaj wynik ma charakter orientacyjny i nie zastępuje diagnozy! Jeśli jakieś objawy są dla Ciebie źródłem niepokoju lub cierpienia, to bez względu na wynik skontaktuj się ze specjalistą!
1. Czy miałaś/eś nawracające, nieoczekiwane ataki nagłego lęku, przerażenia, dyskomfortu lub niepokoju? Jeśli tak, to odpowiedz na dalsze pytania.
2. Czy w trakcie ataku odczuwałaś/łeś objawy kołotania, uderzania lub szybkigo bicia serca?
3. Czy w trakcie ataku miałaś/miałeś nadmierną potliwość rąk?
4. Czy w trakcie ataku drżałaś/eś lub trzęsłaś/łeś się?
5. Czy w trakcie ataku miałaś/łeś krótki oddech lub trudności z oddychaniem?
6. Czy w trakcie ataku miałaś/łeś wrażenie dławienia się lub uczucie ucisku w gardle?
7. Czy w trakcie ataku odczuwałaś/łeś ból w piersiach, ucisk lub dyskomfort?
8. Czy w trakcie ataku miałaś/łeś nudności, problemy żołądkowe lub nagłą biegunkę?
9. Czy w trakcie ataku miałaś/miałeś zawroty głowy, zaburzenia równowagi, poczucie oszołomienia lub omdlenie?
10. Czy w trakcie ataku odczuwałaś/łeś otaczające Cię rzeczy tak jakby były nierealne, obce, oddalone lub czułaś/łeś się wyobcowana/ny ze swojego ciała?
11. Czy w trakcie ataku bałaś/łeś się, że tracisz kontrolę nad sobą lub tracisz zmysły?
12. Czy w tracie ataku bałaś/łeś się, że umierasz?
13. Czy w trakcie trwania ataku czułaś/łeś mrowienie lub drętwienie części ciała?
14. Czy w tracie ataku miałaś/łeś uderzenia zimna i gorąca?
15. Czy w następstwie ataków przez miesiąc (lub dłużej) obawiałaś/łeś się, że ataki się powtórzą lub martwiłaś/łeś się ich skutkami (np. utratę kontroli, atakiem serca) lub zmieniłaś/łeś swoje zachowanie (np. unikasz miejsc, w których ataki wystąpiły)?
16. Czy odczuwasz lęk przed znalezieniem się w miejscu lub sytuacji, z których ucieczka może być trudna lub kłopotliwa, albo w których może nie być dostępna pomoc w wypadku wystąpienia ataku paniki (np. stojąc w tłumie, korku w samochodzie)?
17. Czy obawiasz się tych sytuacji tak bardzo, żę unikasz ich lub jeśli nie możesz uniknąć to są dla ciebie udręką lub potrzebujesz towarzystwa by im sprostać?
Pamiętaj wynik ma charakter orientacyjny i nie zastępuje diagnozy!

Przenieś terapię do domu

Terapia w zaciszu domu, w dogodnym dla Ciebie terminie. Dyskretnie i profesjonalnie.

Umów się na wizytę online
Masz pytania? Napisz.
Renata Machowska - psycholog, psychoterapeuta
* pola wymagane

Ta strona zapisuje w Twoim urządzeniu krótkie informacje tekstowe zwane plikami cookies (ciasteczkami). Są one wykorzystywane do zapisywania indywidualnych preferencji użytkownika, umożliwiają logowanie się do serwisu, pomagają w zbieraniu statystyk Twojej aktywności na stronie. W każdej chwili możesz zablokować lub ograniczyć umieszczanie plików cookies (ciasteczek) w Twoim urządzeniu zmieniając ustawienia przeglądarki internetowej. Ustawienie lub pozostawienie ustawienia przeglądarki na akceptację cookies (ciasteczek) oznacza wyrażenie przez Ciebie świadomej zgody na takie praktyki.

OK, rozumiem i akceptuję